C’est normal d’avoir besoin de repos pour fleurir !

L'été est là, et avec lui renaît l’envie de bouger, de créer, de fleurir. Pourtant, même en cette saison où tout semble pousser à l’action, il est utile de se rappeler une vérité souvent oubliée : ralentir n’est pas un contretemps, mais une condition de croissance.

En effet, dans une société où l’on confond souvent activité et réussite, ralentir est perçu comme une faiblesse. Pourtant, la psychologie moderne nous rappelle une réalité évidente mais souvent niée : le repos n’est pas un arrêt, c’est une phase active d’intégration.

Comme la nature qui entre en sommeil en hiver pour mieux renaître au printemps, notre esprit, lui aussi, a besoin de se mettre en veille pour continuer à évoluer.

Le repos comme besoin fondamental

Dès les années 1950, la pyramide de Maslow désignait les besoins physiologiques (dont le sommeil et le repos) comme la base indispensable à toute construction personnelle. Ce n’est qu’en prenant soin de ces fondations que l’on peut aspirer à s’accomplir en tant qu’être humain·e.

Les neurosciences affectives le confirment aujourd’hui : le cerveau utilise les périodes de repos pour traiter les émotions, consolider les apprentissages et préparer de nouvelles idées. Ce que nous appelons « ne rien faire » est en réalité une activité interne intense.

Les saisons intérieures : un rythme naturel

Tout comme la nature alterne floraison, fructification, chute et repos, nos émotions, nos énergies, nos cycles de motivation suivent un rythme profond, personnel et souvent cyclique.

La métaphore des saisons intérieures permet d’accueillir avec bienveillance les moments où l’on se sent plus fatigué, moins sociable, ou en retrait. Ces périodes sont parfois vues comme des creux, mais elles sont nécessaires pour éviter l’épuisement émotionnel et physique.

C’est dans ces instants que l’on fait le tri, que l’on revient à soi, que l’on prend conscience de ce que l’on ne veut plus nourrir. Le repos n’est pas un frein, c’est un filtre.

Quand la culture du "toujours plus" devient toxique

La pression sociétale nous pousse à nous suradapter, à être sans cesse disponible, performant·e, visible. Cette injonction constante à l’action est épuisante. Elle renforce le sentiment de culpabilité dès que l’on s’accorde un moment pour soi.

Pourtant, des approches comme l’hypnose et la sophrologie insistent sur l’importance de s’accorder des pauses régulières. L’hypnose agit en facilitant un accès modifié à la conscience, permettant de mobiliser les ressources intérieures et d’intégrer en profondeur les émotions ou expériences vécues.

Quant à la sophrologie, elle propose un travail sur la respiration, la visualisation et la perception corporelle afin de restaurer un état d’harmonie entre le corps et l’esprit. Ce sont ces espaces de respiration psychique et physique qui permettent une véritable régulation émotionnelle.

Repos, régénération et renouveau

Se reposer, ce n’est pas seulement récupérer de la fatigue. C’est aussi se reconnecter à ses besoins profonds, faire de la place pour du neuf, retrouver un sens. Le repos est une forme d’écoute active de soi. Il ne s’oppose pas à l’action, il en est la condition durable.

Et si l’on considérait nos périodes de fatigue comme un appel au recentrage plutôt que comme un obstacle ? Si l’on accueillait le ralentissement comme le prélude à une floraison plus alignée, plus sincère ?

Besoin de repos : pour fleurir, il faut parfois s’enraciner dans le silence

Fleurir, c’est visible. Mais s’enraciner, cicatriser, patienter, ne l’est pas. Ce n’est pas moins essentiel.

Alors oui, c’est normal d’avoir besoin de repos pour fleurir. C’est même vital. Prendre soin de ses saisons intérieures, c’est se donner la chance d’éclore au bon moment, sans se forcer, sans s’épuiser.

Et si c’était maintenant, votre hiver bienfaisant ?

Je vous accompagne à Genève pour apprivoiser ces phases de repos, de recentrage et de transformation, grâce à des outils adaptés comme l'hypnose ou la sophrologie. Chaque accompagnement est personnalisé et respectueux de votre rythme intérieur.

Martine Vial – Hypnose et sophrologie à Genève